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    [幼儿喂养] 入口容易消化难的宝宝食物大盘点

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    发表于 2014-9-19 23:10:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
      导语:年幼的宝宝肠胃功能并不完善,消化食物的能力也比较弱,因此有些食物是不适合小宝宝食用的,大家来看看这些食物都是哪些吧!
      油炸食品
      像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。美国佛罗里达州奥兰多市营养学家TaraGidus说:“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则会引起一些不适症状,比如反胃、腹泻等。”

    入口容易消化难的宝宝食物大盘点

    入口容易消化难的宝宝食物大盘点

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      对策:其实要满足口腹之欲,放弃油炸也能获得可口的感觉,比如想获得咯吱咯吱的享受,吃咸味薯片肯定是不健康的,但是可以寻找制作土豆片的其他方法,比如烘焙而不是油炸,或选择吃低脂或无脂食品,比如脆饼干、空心的爆米花等。 <<延伸阅读:“非油炸”零食宝宝能吃吗
      
           巧克力

    入口容易消化难的宝宝食物大盘点

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      大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。
      对策:在巧克力品种的选择上,最好是黑巧克力。这是因为,黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质,在所有巧克力中,它是含糖量和脂肪量最低的。此外,黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用。但是,再好的东西也不能吃太多,每天最多只能吃两小块。    <<延伸阅读:宝宝吃巧克力,不仅会发胖
      
           柑橘汁  酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。

    入口容易消化难的宝宝食物大盘点

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      对策:柑橘汁含有大量的维生素C,适宜经常饮用,只要选对饮用的时间就不用担心刺激食道的问题了。饮用柑橘汁之类酸果汁的最佳时间是随餐,或者在两餐之间。    <<延伸阅读:高浓度果汁伤害宝宝
      奶油土豆泥

      土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时,土豆泥总被列为榜首的原因。但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国,有3000~5000万乳糖不耐受的人,但是如果你也是这样的人,就不适合享用奶油土豆泥。这是因为,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。

    入口容易消化难的宝宝食物大盘点

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      对策:最好不要购买外卖的土豆泥,自己在家完全可以用新鲜的土豆,蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。  <<延伸阅读:果蔬泥,宝宝的健康辅食
      
            冰激凌  没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时,这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多,就会影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷,但之后却会导致食欲下降,也会刺激脾胃,形成腹胀、腹痛的恶性循环。

    入口容易消化难的宝宝食物大盘点

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      对策:如果你不想放弃凉爽的冰冻食品,那么惟一的解决办法就是改吃无乳糖的冰冻食物,比如使用豆类、米粉煮成的糊糊。但是即使你不是乳糖不耐受,冰激凌里面含有大量脂肪,而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。    <<延伸阅读:巧做营养健康的豆腐冰淇淋
      豆类
      豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

    入口容易消化难的宝宝食物大盘点

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      对策:以汤的形式烹饪豆类,对消化这类食物是有帮助的,通过补充水分,有助于消化豆里面含有的大量纤维,或者延长烹饪时间。另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中,这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求,而不会出现副作用。
      西兰花和卷心菜
      西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的功效。
      但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量,容易导致肠胃内多余的气体累积。

    入口容易消化难的宝宝食物大盘点

    入口容易消化难的宝宝食物大盘点

      对策:解决问题的方法很简单,只要在吃之前,将它们在热水中焯一下,使其变软,这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。这两种蔬菜最适合凉拌和烹炒。     <<延伸阅读:宝宝补钙食谱蘑菇炒西兰花  

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    发表于 2015-3-28 22:49:03 亿妈网手机版 | 显示全部楼层
    楼主真好!!!
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    发表于 2015-4-27 14:20:56 亿妈网手机版 | 显示全部楼层
    感谢分享
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    发表于 2015-6-4 23:22:51 亿妈网手机版 | 显示全部楼层
    看起来好像不错的样子
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    发表于 2015-7-18 14:46:40 | 显示全部楼层
    回帖。
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    发表于 2015-8-28 19:45:18 | 显示全部楼层
    无论是不是沙发都得回复下
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    发表于 2015-8-28 19:45:25 | 显示全部楼层
    好,很好,非常好!
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    发表于 2015-10-19 19:05:25 亿妈网手机版 | 显示全部楼层
    路过为证。
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    发表于 2015-12-21 16:47:57 亿妈网手机版 | 显示全部楼层
    这么强,支持楼主,佩服
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    发表于 2016-2-8 13:07:38 亿妈网手机版 | 显示全部楼层
    我也来顶一下..
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    发表于 2016-3-25 19:48:35 | 显示全部楼层
    good
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    发表于 2016-6-3 13:29:26 | 显示全部楼层
    路过,加分!!
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    发表于 2016-8-8 23:26:51 | 显示全部楼层
    学习下
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